APRENDE A GESTINAR EL ESTRÉS Y SÁCALE PROVECHO

POR Rafael Redondo Gonzalez
02/12/2020

Aprender a manejar el estrés es vital para nuestro bienestar, ¿no crees?

Mira, aunque te pueda parecer raro, cierto nivel de estrés es bueno para nosotros y te voy a explicar el por qué.

Cuando realizamos una actividad que requiere cierta concentración, ese nivel de estrés nos va a permitir estar centrados, estar concentrados y atentos a la actividad que estamos realizando.

Imagínate que estás en un atasco, un nivel de estrés controlado te va a llevar a estar atento en los arranques y parones que vas a estar sufriendo, evitando alcanzar a algún coche, gracias a la concentración que te va a producir ese pequeño y controlado estrés.

¿Qué es lo que ocurre cuando ese estrés se descontrola?, perdemos el control, nos entran los nervios y nos lleva a alterarnos.

Controlar el estrés nos mejora la salud, eso es evidente, y aprender a controlarlo es vital.

¿Cómo puedo sacar beneficio del estrés?, volvemos al ejemplo del atasco, si en vez de perder los nervios, y maldecir, y quejarte de que todos los días es lo mismo,¿aprovechas ese momento para adelantar algo?

Aprovecha esos 20 minutos de atasco para relajarte, escucha música, planifica el día, llama a alguien que quieres (con el manos libres), saca provehco a ese momento, en vez de estar quejandote y ponerte nervioso.

¿Y cómo rebajo el nivel de estrés?, en la trilogía te hablo de varias técnicas para lograrlo, una de ellas es aprender a disfrutar del momento y ver su lado positivo, en la trilogía te hablo de alimentoción, descanso y como lograrlo.

¿Te animas a crecer más? regresa al carrito, y EMPEZAMOS.