CREA LOS HÁBITOS QUE TE LLEVEN A TU META

POR Rafael Redondo Gonzalez
23/01/2021

CREA LOS HÁBITOS QUE TE LLEVEN A TU META

El ser humano se mueve, actua por hábitos. Estos hábitos se adquieren por un aprendizaje, que nos lleva a interiorizarlos y actuar como si nos pusieramos el piloto automático.

 

¿Conduces? Si es así y tienes un coche manual, sabes que antes de introducir, antes de cambiar de marcha,

debes pisar el embrague, ¿verdad?

 

¿Cuántas veces que cambias de marcha piensas que debes pisar el embrague? No lo hacemos porque hemos adquirido el hábito de hacerlo, por lo que nos ahorramos el tener que pensar y mandar la orden al pie para realizarlo, lo hacemos automáticamente, sin darnos cuenta de que lo hemos hecho, ¿verdad?

Qué cansancio si cada vez que tocamos la palanca de cambio debemos pensar en dar la orden al pie, ¿no crees?

 

 

¿Tienes hijos? Los niños no tienen el hábito de lavarse los dientes después de las comidas, ¿cierto?

Somos nosotros como padres, los que tenemos que enseñarles ese hábito, repitiéndoles después de cada comida que se tienen que lavar los dientes, y ellos poco a poco, por repetición van a ir adquiriéndolo, hasta que se convierta en un hábito totalmente interiorizado y según terminen de comer o antes de irse a la cama lo hagan. Llevándolo hasta la edad adulta, y ahora imagínate el hábito que tenemos que no podemos estar sin cepillarnos los diente, nos sentimos fatal si no lo hacemos.

 

Estos son hábitos buenos, que nos llevan a ahorrar un pensamiento, en el caso de conducir, y tener una boca sana en el caso del cepillado de los dientes.

 

¿Pero qué ocurre cuando adquirimos hábitos que nos impiden, que nos limitan alcanzar nuestros objetivos? Que  son negativos para nosotros, hábitos que nos van a dificultar o incluso impedir lograr nuestras metas.

Lo primero de todo, cuando en tu mente está un objetivo y no llegas a él, debes hacer un examen e identificar dónde está el problema. Una vez identificado, debes hacerte responsable 100% de él, no valen excusas internas. Y ahora es el momento de actuar, de sustituir ese hábito que has identificado como tóxico, por el hábito o los hábitos correctos.

 

Te pongo un ejemplo, imagínate que tu meta, tu objetivo es tener un peso acorde a tu estatura, pero no consigues llegar a él, identificas que tienes unos hábitos alimentarios que te lo están impidiendo, ahora ya sabes cual es el problema y tienes que sustituir esos hábitos por los correctos.

Los hábitos que te están impidiendo lograr ese peso, serían unos hábitos alimentarios, en los que entrarian fritos, rebozados, bolleria industrial, azucar... La estrategia consiste en ir sustituyendo esos hábitos por una alimentación más saludable, ¿no crees?

Otro ejemplo, imagínate que quieres sentirte en forma, con vitalidad y lleno de energía, pero tienes unos hábitos sedentarios, la estrategia sigue siendo la misma, cambia el sedentarismo por hábitos de deporte, sal a caminar, a correr, a nadar, en definitiva, levántate del sillón y muévete.

 

¿Como cambiamos, como sustituimos esos hábitos?

No sirve que después de leer estas lineas, te pongas unas zapatillas para correr y salgas a correr 20km. cuando no has corrido en tu vida, no lo vas a lograr y tu mente lo va a utilizar para decirte que vuelvas a tu zona de confort, desmotivándote y volviendo al sedentarismo.

 

 

Termina de leer el artículo, ponte ropa cómoda y sal a correr 1km., SOLO UNO, ves creando el hábito poco a poco, no le des la oportunidad de fracaso a tu mente, ves engañándola poco a poco hasta que llegues a esos 20km., que seguro que vas a llegar a ellos, pero poco a poco.

 

En definitiva, SUSTITUYE LO QUE NO SIRVE, POR LO QUE TE ACERQUE A TU OBJETIVO.

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